1.COLOMBIA

HISTORIA.
La república de Colombia es una nación relativamente nueva, cuenta con menos de 200 años de historia como republica y al igual que el resto del continente americano, sus orígenes como estado se remontan a solo un poco más de cinco siglos. Sin embargo, a pesar de su corta existencia como nación, son varios los sucesos significativos que se han presentado; en esta sección encontrarás información sobre la historia de Colombia partiendo desde la época precolombina hasta nuestros tiempos. Esperamos que la información que anexamos sea de tu agrado y utilidad; para acceder a los temas has clic en el listado sobre el tema de tu interés.

 CULTURA.
La cultura de Colombia es el producto de la mixtura racial de los indígenas americanos, de los blancos europeos, en especial llegados de España, y de los africanos traídos por los conquistadores y llegaron en tres barcos llamados La Pinta ,La Niña y La Santa María. La consecuencia de la mezcla fue un país multiétnico con culturas y rasgos diferentes de acuerdo a cada región. En la Región Andina predomina la herencia indígena y europea, mientras que la Región Caribe se caracteriza por un pasado mezcla europea, indígena y africano. La región que da al océano Pacífico se caracteriza por las culturas negras e indígenas puras. Fin de la conversación.

GEOGRAFIA.
El territorio que comprende la República de Colombia está situado en la esquina noroccidental de América del Sur y tiene un área continental de 1.141.748 km² más un área marítima de 928.660 km². Colombia es el vigésimo sexto país más grande del mundo y el cuarto en Sudamérica, después de Brasil, Argentina y Perú.1 El país tiene soberanía en el Mar Caribe, el Océano Pacífico, la Selva amazónica, la cuenca del Orinoco y los Andes. Colombia se divide administrativamente en departamentos, municipios, territorios indígenas, regiones y provincias.

PLATO TIPICO.
Plato delcioso que se prepara en todo el país. Generalmente consiste en una porción de frijoles (con una cuchara de hogao encima), arroz blanco seco, carne molida, chicharrón, chorizo, morcilla, patacones de plátano verde, tajadas de plátano maduro, un huevo frito, tajadas de aguacate y arepas, servido todo junto en una bandeja.

VESTIMENTA TIPICA.
El traje típico antioqueño desciende directamente, para los hombres, de los arrieros paisas colonizadores del siglo XIX, y para las mujeres, de las jóvenes y señoras recolectoras de café. El traje masculino se compone del sombrero antioqueño, blanco y con cinta negra; también del poncho o de la ruana dependiendo de si el clima es frío o caliente; por igual del carriel, el machete y las alpargatas. El traje femenino de la Antioquia típica consiste en una falda larga negra con algunos coloridos estampados, de una blusa blanca y sombrero, todo ello adornado con muchas flores y bordados.

CLASIFICACIÓN DE COLOMBIA AL MUNDIAL 2014.
 El equipo nacional ya había estado en la máxima cita del fútbol internacional en las Copas del Mundo de Chile 1962 con la dirección de Adolfo Pedernera, Italia 1990 y Estados Unidos 1994 con Francisco Maturana, así como Francia 1998 con Hernán Darío Gómez. El objetivo de la clasificación a la Copa Mundial de la FIFA Brasil 2014 se da luego que la Selección Colombia disputara 15 juegos en 17 fechas, sumando 27 puntos en la Eliminatoria Suramericana. Han sido dos años de camino en los que se han ganado ocho juegos (2 Bolivia, 2 Perú, Uruguay, Chile, Paraguay, Ecuador), empatado tres (Venezuela, Argentina y Chile) y perdido cuatro (Argentina, Ecuador, Venezuela y Uruguay) Para lograr el objetivo del mundial, 33 jugadores sumaron minutos durante los 15 juegos desarrollados, con un grupo que tiene un promedio de 28,3 años de edad. Como local la Selección Colombia sumó 5 triunfos, 2 empates y 1 derrota; mientras que en sus visitas, alcanzó 3 victorias, 1 empate y 3 derrotas. La selección nacional tuvo una diferencia de 13 goles a favor gracias a 25 tantos marcados y 12 recibidos.

2. GRECIA

HISTORIA.
es una de las más tempranamente documentadas y estudiadas. Existen fuentes escritas desde el segundo milenio a. C.1 En la Antigüedad, Grecia fue una de las regiones con mayor desarrollo tecnológico en Occidente y era poseedora de una rica tradición cultural. Fue famosa por sus conocimientos científicos, sus pensadores y escritores, su arte y sus templos. El país que actualmente se denomina Grecia se conocía antiguamente como Hélade, pero no formaba un estado centralizado y políticamente estaba fragmentado en numerosas polis o ciudades estado independientes entre sí, que unas veces se aliaban y otras se enfrentaban en guerras sangrientas. La civilización griega tuvo un fuerte desarrollo en el campo filosófico. Se la suele llamar "la cuna de la civilización occidental", ya que sus grandes pensadores fueron los que desarrollaron los primeros conceptos de "átomo" (sin división) y su arte, sencillo, se caracterizó por la construcción de templos con grandes pilares y techos triangulares; en la música destacaron sus danzas folclóricas y sus cantos se ejecutaban todos los días en todas sus actividades.

 CULTURA. 
La cultura de Grecia ha evolucionado durante toda su historia, con sus inicios en las civilizaciones minoica y micénica continuando con la notabilísima Grecia clásica, el nacimiento de la época helenística y por medio de la influencia del imperio romano y su sucesor, el imperio bizantino, en la Grecia oriental. El imperio otomano también tuvo una influencia considerable en la cultura griega, pero es la guerra de independencia griega la que revitaliza Grecia y propicia el nacimiento de una identidad individual dentro de su polifacética cultura a lo largo de su historia.

GEOGRAFIA.
 es un estado de Europa meridional, miembro de la Unión Europea (UE) situado en el extremo sur de la Península Balcánica en el litoral del Mar Mediterráneo. Limita con el mar Egeo, el Jónico y el Mediterráneo, entre Albania y Turquía. Grecia hace frontera por tierra con Albania, República de Macedonia, Bulgaria y Turquía. Por mar hace frontera con Italia, Turquía y Albania.

PLATO TIPICO.
Gyros (gyro) significa “giro” en griego y es exactamente la definición más simple para este exquisito plato de la comida típica de Grecia. La carne que se utiliza para preparar el Gyros puede ser de res o de cerdo, la misma que se coloca en un horno vertical para mantenerla asada y que después se corta en pequeñas rodajas que se sirven en pan pita y que se complementan con aros de cebolla, pimientos verdes y rojos, tomates y algunas salsas típicas de la gastronomía de Grecia como la tzatziki (salsa a base de yogur, zumo de limón, pepino rallado, perejil picado finamente, pimienta, aceite y sal). El Gyros es muy popular en Grecia y si caminamos por las calles del centro de la ciudad encontraremos diversos puntos de venta de comida rápida donde podremos degustarlo. Un simil del Gyros griego es el shawarma árabe y el taco mexicano. Para preparar Gyros lo primero es tener listo el pan pita después de calentarlo en la parrilla y tener una buena porción de patatas fritas. Después se extiende yogur sobre el pan pita y se comienzan a cortar tiras finas de la carne que se encuentra en el giroscopio, cuando tenemos una capa razonable de carne le agregamos tomate en rodajas, pimientos en cuadrados, aros de cebolla y la salsa de nuestra elección.

VESTIMENTA TIPICA.
En todas las civilizaciones la vestimenta, más allá de la necesarias adaptaciones al clima, ha sido -y sigue siendo- un factor fundamental para el reconocimiento inmediato de los individuos dentro del grupo, de los grupos entre sí, y del propio grupo frente al extranjero. Treinta de los trajes exhibidos pertenecen a la Filoptoios Adelfotis de Argentina -entidad benéfica de la comunidad helénica en nuestro país. Estos trajes fueron realizados en los talleres del Palacio Real de Atenas con el objeto de preservar las características de la indumentaria tradicional que cada región lucía hacia 1830, época de la independencia del país.

CLASIFICACIÓN DE GRECIA AL MUNDIAL 2014. 
La selección griega pagó por su escasa producción de goles en la fase de grupos de las Eliminatorias europeas y tuvo que ir a repechaje. Lima No fue fácil, aunque en la tabla del grupo G de las Eliminatorias europeas al Mundial Brasil 2014 se aprecie lo contrario. Grecia sufrió para clasificarse. La selección griega hizo el mismo puntaje que Bosnia-Herzegovina, aunque la diferencia de goles lo obligó a jugar el repechaje para su boleto a Brasil. Sí, Grecia solo marcó 12 goles, aunque recibió 4 (uno de los menos batidos del torneo), pero igual no le alcanzó para lograr el pasaje directo. Sin embargo, el destino le deparó un rival de igual peso. Es decir, pudo tocarle Portugal, Francia, Ucrania o Suecia, pero al final fue Rumanía el país con el que debía pelear por un cupo. En la ida, en Atenas, venció 3-1, y en la vuelta, la selección ateniense logró la anhelada clasificación al igualar 1-1.

3. COSTA DE MARFIL.

HISTORIA.
primitiva de Costa de Marfil es virtualmente desconocida, aunque se cree que existió ahí una cultura neolítica. Francia hizo su primer contacto con Costa de Marfil en 1637, cuando llegaron misioneros a Assinie, cerca de la frontera de la Costa de Oro (hoy Ghana). Los primeros contactos estaban limitados a unos pocos misioneros a causa de la inhóspita línea costera y el miedo de los colonos hacia los habitantes. En el siglo XVIII, el país fue invadido por dos grupos relacionados con los grupos akan —los agnis, que ocuparon el sudeste, y los baoulé, que se establecieron en la sección central. En 1843-1844, el almirante Bouet-Williaumez firmó tratados con los reyes de las regiones del Gran Bassam y Assinie, poniendo sus territorios bajo protectorado francés. Exploradores, misioneros, compañías comerciales y soldados franceses extendieron gradualmente el área bajo control francés tierra adentro desde la región de la laguna. No obstante, la pacificación no se cumplió hasta 1915.
 
CULTURA.
La cultura de Costa de Marfil es muy diversa, esto en gran parte se debe a que a lo largo del territorio habitan diversas etnias africanas, se estima que son alrededor de 60, sin embargo la mayoría de la población pertenece a alguno de los 7 grupos más conocidos (Akan, senufo, Baoulé, Dan, Akye, Anye, Aowin). Los grupos indígenas siguen sus tradiciones y lenguas, sin embargo el idioma oficial de Costa de Marfil es el francés. La comida tradicional del país es muy parecida a la de varios países africanos, los tubérculos y el arroz son los complementos de la mayoría de los platillos. Un dato interesante sobre los restaurantes en Costa de Marfil, es que en su mayoría son maquis (pequeño restaurantes al aire libre). Cada uno de los grupos étnicos de Costa de Marfil tienen sus propias tradiciones de música popular, en la la mayoría sobresale la polifonía vocal fuerte, característica común de la música africana, especialmente en los baulé, el uso de tambores también son comunes, especialmente entre los Apolo, que también son conocidos por su danza de purificación abissa.

 GEOGRAFIA.
Costa de Marfil es una nación del África sub-sahariana ubicada a 8º 00' N, 5º 00' Oeste. El país está recortado en forma de cuadrilátero, y limita al sur con el Golfo de Guinea , con 515 km de litoral marítimo, y con otras cinco naciones africanas en los otros lados, con un total de 3.110 km de frontera: Liberia al sudeste (716 km) , Guinea al noroeste (610 km) , Malí al nornoroeste (532 km) y Ghana al este (668 km) En total, Costa de Marfil comprende 322.460 km² , de los cuales 318.000 km² son tierras y 4.460 km² agua, lo que hace al país significativamente más grande que el estado estadounidense de Nuevo México , o casi el tamaño de Alemania. Costa de Marfil reclama 200 millas nauticas (370 km) como zona económica exclusiva en el océano Atlántico , incluyendo 12 millas (22 km) de mar territorial.

PLATO TIPICO.
Cada grupo étnico tiene una dieta adecuada para su estilo de vida. Los agni y abron sobreviven de los cultivos de cacao y café. Los Senufos viven en la sabana del norte del país. Los principales cultivos son el arroz, el ñame, el maní y el mijo. El plato nacional es el fufu, acompañado de plátanos, yuca o ñame machacado, que luego es convertido en una masa pegajosa y servido con una carne sazonada, generalmente de pollo, también suele ir acompañada de una salsa de verduras llamado kedjenou.

VESTIMENTA TIPICA.
Las mujeres generalmente usan un vestido realizado en un tejido llamado Bazin. Muchas veces es utilizado para asistir a celebraciones de bodas y bautizos. Es más utilizado por los habitantes del norte de Costa de Marfil. El traje típico más utilizado en la región norte del país es el malinké, consta de un encaje superpuesto en la tela tejida, generalmente se usan telas modernas o, Simplemente, una Mezcla de encajes, que se usan en túnicas para hombres, mujeres y niños. Al igual que en otras naciones africanas, las piezas son confeccionadas en algodón, los colores brillantes son otra característica de las vestimentas marfileñas.

CLASIFICACIÓN DE COSTA DE MARFIL AL MUNDIAL 2014.
Costa de Marfil mantuvo el tipo en Senegal (1-1), donde rentabilizó el triunfo en el choque de ida para certificar la clasificación para Brasil 2014, la tercera fase final de un Mundial que disputará en su historia. El cuadro que entrena el francés Sabri Lamouch defendió con firmeza su renta de 3-1 lograda en el primer partido, a pesar del empeño de Senegal, que acentuó su presión sobre el área del meta del Lokeren belga Boubacar Barry en la segunda parte y que se quedó a medio camino del pase. Costa de Marfil se une así a Nigeria, que previamente selló su pase mundialista al imponerse a Etiopía por 2-0 con los goles del atacante del Liverpool Victor Moses y el delantero del Lokomotiv Moscú Victor Obinna.

4. JAPÓN

HISTORIA.  El pueblo japonés es sumamente consciente de su pasado histórico. Como materia curricular la historia goza de gran importancia, tanto en las escuelas como en la universidad. No es extraño ver en la portada de los periódicos noticias relacionadas con hallazgos arqueológicos u otro tipo de acontecimientos de relevancia histórica, y en televisión es frecuente la emisión de documentales que se ocupan del pasado. Los japoneses valoran los contactos con las culturas china y coreana como formadoras de su cultura, y las relaciones con Occidente, durante el siglo cristiano y a partir del siglo XIX, como igualmente determinantes en su andadura como nación. Son conscientes de los daños ocasionados por Japón durante sus agresiones imperialistas en Corea, China y Manchuria, y de su responsabilidad en la Segunda Guerra Mundial. El pasado de Japón es dividido por los propios japoneses en siete grandes etapas o edades: prehistórica o senshi, protohistórica o genshi, antigua o kodai, medieval o chûsei, premoderna o kinsei, moderna o kindai, y contemporánea o gendai. Cada una de ellas suele subdividirse en unidades de periodicidad más específicas. Edad prehistórica o Senshi Los primeros datos conseguidos sobre la población del archipiélago japonés datan de hace 30.000 años, aunque es probable que las islas estuvieran habitadas previamente. Dado que no existen documentos escritos anteriores al siglo VIII, todo estudio con anterioridad a estos ha de basarse en restos arqueológicos y fuentes documentales chinas o coreanas que hagan referencia a Japón. Los arqueólogos dividen la prehistoria en cuatro grandes períodos: una etapa paleolítica y precerámica anterior al 10.000 a.C.; el período Jômon (ca.10.000-ca. 300 a.C.) durante el cual se introdujo la fabricación de la cerámica; el período Yayoi (ca.300 a.C.-300 d.C.) en el que la utilización del metal y la agricultura de carácter sedentario se generalizaron; y el período Kofun (ca.300-710), edad de las grandes tumbas, que evidencian los inicios de la centralización del poder político. Este último período de transición a la era histórica, en la que se incorpora la escritura, es también encuadrado en el período protohistórico.

CULTURA. La cultura de Japón es el resultado de un proceso histórico que comienza con las olas inmigratorias originarias del continente de Asia y de las islas del Océano Pacífico, seguido por una fuerte influencia cultural proveniente de China y, posteriormente, un largo período de aislamiento con el resto del mundo (sakoku) de parte del shogunato Tokugawa hasta el comienzo de la Era Meiji, a finales del siglo XIX, en donde recibe una inmensa influencia extranjera y que se acrecienta después del final de la Segunda Guerra Mundial. Esto dio como resultado una cultura distinta a otras culturas asiáticas. En Japón, las interrelaciones personales están muy influenciadas por las ideas de "honor","obligación" y "deber", conjunto conocido como giri (義理?), y que representa una costumbre diferente a la cultura individualista y liberal de los países occidentales. Las concepciones de "moralidad" y "conductas deseables" son menos practicadas en situaciones familiares, escolares y de amistad. Sin embargo, se observa una práctica más formal frente a superiores o gente desconocida.

GEOGRAFIA. Japón es un archipiélago estratovolcánico compuesto por 374.744 km² de islas y 3.091 km² de agua y conformado por más de seis mil islas que se extienden a lo largo de la costa asiática este del océano Pacífico y en los archipiélagos de Ryukyu, Izu y Ogasawara.1 Según el censo de 2005 tiene 127,55 millones de habitantes.2 El país está ubicado al noreste de China y de Taiwán (separado por el mar de China Oriental), levemente al este de Corea (separado por el mar del Japón) y al sur de Siberia, Rusia. Las cuatro islas principales, de norte a sur, son Hokkaidō, Honshu, Shikoku y Kyushu. La isla de Okinawa (600 km al sudoeste de Kyushu) les sigue en magnitud. Cerca del 73% del país es montañoso, cada isla cuenta con su cadena montañosa. La montaña más alta es el Monte Fuji (Fujisan), de 3.776 m de altura y le sigue Kitadake, con 3.193 m de altura. Debido a que existe tan poco terreno llano en Japón, muchas colinas y laderas son aprovechadas en su totalidad para el cultivo.

PLATOS TIPICOS. El tofu no solamente es un plato tradicional del Japón, sino también es ideal para una buena y balanceada dieta vegetariana. Entre las principales ventajas que presenta el tofu tenemos que es bajo en calorías y un alimento saludable para personas que sufren de diabetes. Básicamente, el tofu está compuesto de semilla de soja, agua.

VESTIMENTA TIPICA. La vestimenta diaria de Japón es como la vestimenta típica occidental, los pantalones y las camisas no son una novedad. Se puede decir que algunas vestimentas destacadas de la vestimenta tradicional son poco comunes en la vida diaria. Además los hombres generalmente usan traje, o el uniforme de pantalón con chaqueta de cuello mandarín.Japón es un país muy hermoso y con su vestimenta la hace más lujoso y original entre muchos países.

CLASIFICACIÓN DE JAPÓN AL MUNDIAL 2014.
 Antes de jugar su partido con Jordania, en el que cayó 2-1, Japón se aseguró el pasaje a Brasil. Las eliminatorias al Mundial de Brasil empiezan ya su fase decisiva y algunos ya entregan primeros resultados. Japón se clasificó al Mundial sin necesidad del resultado ante Jordania, luego de que sus perseguidores en el grupo, Australia y Omán, empataran 2-2 en Sidney y matemáticamente le entregaran la clasificación a la selección del sol naciente. Japón llegó a esta fecha eliminatoria con 13 puntos, Australia y Omán, dos de los rivales del grupo, llegaban con 5 unidades. Tras el empate, ambos quedaron con 6 puntos, a falta de tres partidos para cerrar el calendario. Japón cayó 2-1 con Jordania, que llegó a 7 puntos. Estos equipos, Jordania, Australia y Omán se cruzarán en las siguientes fechas, por lo que necesariamente se quitarán puntos entre sí, en beneficio de Japón, que solo le resta definir si pasa como líder o como segundo del grupo B. El grupo entrega dos cupos directos al Mundial y el tercero tendrá que disputar con el tercero del grupo A, de la zona asiática, la posibilidad de ir al repechaje. En total por Asia son 4.5 cupos. Japón se une a Brasil y ya son, entonces, dos asegurados en la próxima cita mundialista. Quedan 30 cupos por definir hasta antes del 6 de diciembre, fecha en la que se realizará el sorteo del Mundial. En Brasil será la quinta participación mundialista de Japón.

ENTRENEMIENTO POR ESTACIONES es un tipo de entrenamiento que consiste en un grupo de actividades que aluden a un número de estaciones seleccionadas y posicionadas alrededor de una instalación (normalmente canchas deportivas) que son visitadas en rápida secuencia. Cada una de las estaciones suelen estar compuestas por un grupo de personas. La gama de ejercicios en las estaciones incluyen equipo de resistencia (como pesas), al igual que espacios asignados para hacer ejercicios como flexiones de codos, sentadillas, abdominales, entre otros. Cada persona debe completar la actividad en esa estación antes de proceder a la próxima, en un lapso de 20 a 30 segundos. Entonces, ellos continúan hasta que hayan pasado a lo largo de las estaciones una o dos veces, según sea requerido en el cuerpo o hasta que se haya completado un determinado tiempo.

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO El entrenamiento deportivo es un proceso planificado y complejo que organiza cargas de trabajo progresivamente crecientes destinadas a estimular los procesos fisiológicos de supercompensación del organismo, favoreciendo el desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades físicas , con el objetivo de promover y consolidar el rendimiento deportivo." como explicar la deficinión de entrenamiento deportivo... 1. Proceso planificado y complejo.- El entrenamiento debe planificarse desde el principio hasta el final para conseguir alcanzar los objetivos en cada fase (microciclos, mesociclos y macrociclos) y para cada capacidad física. Es un proceso complejo pues los efectos del entrenamiento no son ni inmediatos (pueden pasar semanas hasta verlos) ni duraderos (el efecto residual de cada capacidad es limitado). 2. Organiza cargas de entrenamiento.- La carga es un estímulo que desequilibra al organismo y provoca efectos de adaptación. Las cargas vienen definidas por el tipo de ejercicio físico y otros parámetros como: volumen, intensidad, densidad y especificidad. 3. Cargas progresivamente crecientes.- La planificación del entrenamiento permite emplear cada vez cargas más altas. Cuando el organismo se recupera, se adapta y aumenta su nivel morfo – funcional, pudiendo ser mayor la siguiente carga. 4. Estimulan supercompensación.- Procesos fisiológicos que como consecuencia de la aplicación de una carga que desequilibra el organismo y tras un tiempo de recuperación, provocan un aumento del nivel inicial del mismo. El cuerpo tras descansar aumenta su nivel. 5. Desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades.- La supercompensación tiene como por objeto aumentar el nivel de las capacidades (fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad, potencia y agilidad) y cualidades físicas (coordinación y equilibrio) del deportista. 6. Objetivo aumentar el rendimiento deportivo.- La mejora de las capacidades y cualidades físicas pretenden mejorar el rendimiento fisico.